¿Cómo puede mejorar su bienestar?
Tome una decisión personal para incorporar algunos buenos hábitos a su vida diaria o reforzar los que ya haya adquirido. A continuación se detallan los aspectos importantes que afectan su bienestar y pueden darle ideas para mejorar sus hábitos.
Físico: antes de hacer algún cambio en su vida, hable con su médico sobre cómo incorporar actividades físicas, ejercicios o esfuerzos a su rutina diaria. Con la recomendación de su médico, comience lentamente y de manera regular a integrar su rutina física personal. Consuma alimentos más saludables, tome sus medicamentos de acuerdo con las indicaciones, y duerma lo suficiente. Es importante señalar que el hecho de descansar bien por la noche suele mejorar el bienestar. Incorporar estos pasos simples en el aspecto físico de su rutina diaria puede ayudarle a mejorar su salud y capacidad para funcionar.
Emocional: si cree que necesita ayuda para manejar sus emociones, consulte a su médico. Al reconocer sus limitaciones, pedir consejos a profesionales y actuar de manera responsable puede mejorar su bienestar emocional. Cuidar una mascota, cultivar plantas y hacer trabajos voluntarios pueden ayudarle a mejorar el aspecto emocional de su vida.
Espiritual: puede ser muy útil explorar hábitos que le ayuden a mejorar su paz y tranquilidad. Puede sentir satisfacción en la vida leyendo o hablando acerca de sus valores y creencias.
Social: participar en actividades comunitarias, ya sea de forma personal o virtual, puede ayudarle a interactuar con otras personas. Busque información en periódicos y revistas locales, y en línea acerca de las actividades que se llevan a cabo en su área. Le sorprenderá conocer la cantidad de eventos sociales que se realizan en su área todos los meses y descubrir cuántos de ellos son gratis.
Intelectual: participar en actividades creativas tales como artesanías, tocar instrumentos musicales o tomar clases de computación puede ayudarle a mantenerse activo y conforme. Incluya en su rutina juegos mentales como el Sodoku y los crucigramas.
Ocupacional: compartir sus aptitudes, talentos y habilidades con otras personas puede traerle a su vida una sensación de gratificación y puede ayudarle a mejorar sus niveles de productividad e independencia.
Ambiental: descubrir productos ecológicos puede ayudarle a mejorar su bienestar. Obtener información sobre los refugios locales puede servirle para estar preparado en caso de situaciones catastróficas (por ej., huracanes, inundaciones o incendios); además, esa información puede ayudarle a aumentar su sensación de seguridad.
La información anterior no reemplaza la atención profesional de la salud. Para una orientación médica individualizada, hable con su proveedor de cuidado de la salud.
