Bienestar mental
En CarePlus, comprendemos la importancia de mantener la salud del cuerpo y la mente.

¿Qué contribuye al bienestar mental?

Parte del cuidado de un estilo de vida saludable consiste en dedicar tiempo al bienestar mental, que incluye el bienestar emocional, físico y social.1 Mantenerse en contacto con los seres queridos y los amigos puede ayudar a conservar el bienestar mental.

Aislamiento social

A veces, es normal no sentirse del todo bien emocionalmente y puede haber obstáculos que le impidan socializar. CarePlus es consciente de la soledad y el aislamiento social y de cómo puede afectar a su bienestar mental y su salud. Algunas personas tienen un mayor riesgo de sufrir ambos problemas.2

¿Qué son la soledad y el aislamiento social?

La soledad es la sensación de estar solo, independientemente de sus actividades e interacciones sociales.

El aislamiento social es la falta de conexiones sociales y puede conducir a la soledad.2

¿Cuáles son los riesgos de la soledad y el aislamiento social?

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, algunos estudios recientes descubrieron lo siguiente:

  • El aislamiento social se asoció con un aumento de aproximadamente el 50% en el riesgo de demencia2
  • La soledad se asoció con índices más elevados de depresión, ansiedad y suicidio2
  • El aislamiento social y la soledad se asociaron con un aumento del 29% de enfermedades cardíacas y un aumento del 32% de accidentes cerebrovasculares2

¿Cómo manejar la soledad y el aislamiento social?

Existen varias maneras de sobrellevar la soledad y el aislamiento social.

  • Realice actividad física de manera habitual, como participar en una actividad de SilverSneakers® o en un desafío de hábitos saludables 
  • Participe en eventos o grupos comunitarios que se adapten a sus intereses.
  • Use la tecnología para mantenerse conectado con familiares y amigos.

Si tiene sentimientos de soledad y aislamiento social, hable con su médico acerca de sus opciones.

Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas o le preocupa hacerse daño a sí mismo o a otras personas, contáctese ahora mismo con la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis 988 por teléfono o chat.

1 What is Mental Health. (24 de abril de 2023). Consultado el 26 de agosto de 2024 en Mental Health.Gov.

2 Loneliness and Social Isolation Linked to Serious Health Conditions. (29 de abril de 2021). Consultado el 26 de agosto de 2024 en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.