Aislamiento social
A veces, es normal no sentirse del todo bien emocionalmente y puede haber obstáculos que le impidan socializar. CarePlus es consciente de la soledad y el aislamiento social y de cómo puede afectar a su bienestar mental y su salud. Algunas personas tienen un mayor riesgo de sufrir ambos problemas.2
¿Qué son la soledad y el aislamiento social?
La soledad es la sensación de estar solo, independientemente de sus actividades e interacciones sociales.
El aislamiento social es la falta de conexiones sociales y puede conducir a la soledad.2
¿Cuáles son los riesgos de la soledad y el aislamiento social?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, algunos estudios recientes descubrieron lo siguiente:
- El aislamiento social se asoció con un aumento de aproximadamente el 50% en el riesgo de demencia.2
- La soledad se asoció con índices más elevados de depresión, ansiedad y suicidio.2
- El aislamiento social y la soledad se asociaron con un aumento del 29% en enfermedades coronarias y un aumento del 32% en accidentes cerebrovasculares.2
¿Cómo manejar la soledad y el aislamiento social?
Existen varias maneras de sobrellevar la soledad y el aislamiento social.
- Participe en actividades físicas regulares, como participar en una actividad de SilverSneakers® o un
Desafío de Hábitos Saludables - Participe en eventos o grupos comunitarios que se adapten a sus intereses.
- Use la tecnología para mantenerse conectado con familiares y amigos.
Si tiene sentimientos de soledad y aislamiento social, hable con su médico acerca de sus opciones.
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas o si le preocupa hacerse daño a sí mismo o a otros, llame o envíe un mensaje de texto al 988 Suicide & Crisis Lifeline las 24horas del día, los7 días de la semana o visite el sitio Web de 988 Suicide & Crisis Lifeline para chatear con un asesor en línea.
