En CarePlus, comprendemos la importancia de mantener la salud del cuerpo y la mente. Para mantener un estilo de vida saludable, es importante concentrarse en el bienestar mental, que incluye el bienestar emocional, físico y social.¹ Estar en contacto con sus seres queridos y amigos puede ayudarle a mantener su bienestar mental en óptimas condiciones.

Son muchas las maneras a través de las cuales puede estar conectado, mantenerse activo e interrelacionarse con otras personas de forma saludable.  Estas son algunas sugerencias.

1. Llame o envíe mensajes a amigos, familiares y vecinos.
2. Haga videollamadas con otras personas desde su laptop, tablet o smartphone a través de WhatsApp, FaceTime, Skype, Zoom u otras tecnologías de videochat.
3. Haga videollamadas para tocar un instrumento y deleitar a amigos o para leerle a un niño un cuento a la hora de dormir.
4. Use redes sociales, como Facebook o Instagram, para conectarse con viejos amigos y compartir fotos con otras personas.

A veces, es normal no sentirse del todo bien emocionalmente y puede haber obstáculos que le impidan socializar. CarePlus es consciente de la soledad y el aislamiento social y de cómo puede afectar a su bienestar mental y su salud. Algunas personas tienen un mayor riesgo de sufrir ambos problemas. ¹

¿Qué es la soledad y el aislamiento social?

La soledad es la sensación de estar solo, independientemente de sus actividades e interacciones sociales.

El aislamiento social es la falta de conexiones sociales y puede conducir a la soledad.¹

¿Cuáles son los riesgos de la soledad y el aislamiento social?

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, algunos estudios recientes descubrieron lo siguiente:

• El aislamiento social se asoció con un aumento de aproximadamente el 50% en el riesgo de demencia¹
• La soledad se asoció con índices más elevados de depresión, ansiedad y suicidio¹
• El aislamiento social y la soledad se asociaron con un aumento del 29% de enfermedades cardíacas y un aumento del 32% de accidentes cerebrovasculares¹

Si tiene sentimientos de soledad y aislamiento social, hable con su médico sobre sus opciones. CarePlus también tiene recursos que pueden ayudar, como participar en una actividad de SilverSneakers o un desafío de Sharecare.

Fuentes

¹ What is Mental Health. (28 de febrero de 2022). Consultado el 26 de abril de 2022 en el sitio de Mental Health.Gov, https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health#:~:text=Mental%20health%20includes%20our%20emotional,childhood%20and%20adolescence%20through%20adulthood (link opens in new window)

² Loneliness and Social Isolation Linked to Serious Health Conditions. (29 de abril de 2021). Consultado el 26 de abril de 2022 en el sitio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, https://www.cdc.gov/aging/publications/features/lonely-older-adults.html (link opens in new window)

³ Laughter is the Best Medicine (julio de 2021). Consultado el 26 de abril de 2022 en el sitio de HelpGuide, https://www.helpguide.org/articles/emotional-health/laughter-is-the-best-medicine.htm (link opens in new window)

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